【インナービューティー・美肌】自分に合ったお水選びをしよう！
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こんにちは、Chokoです♪
気温も高くなってきて、お水を飲む機会が増えてきたのではないでしょうか？
今日は、インナービューティーを手に入れたい方、美肌になりたい方にぜひ見てほしい【お水の選び方】をご紹介します！
はじめに
「１日２リットルのお水を飲みましょう！」という話はよく耳にするかもしれませんが、一言でお水といっても、いろんな種類がありますよね？
「どのお水を選べば良いの？」「そもそもお水に違いってあるの？」という方は、ぜひこの記事を参考にして、自分に適したお水選びをしましょう！
お水選びのポイント
スーパーなどでお水を買うとき、何を基準に選んでいますか？私は少し前まで、単純に、量と値段で選んでいました。しかし、いろいろなお水を飲んでいて感じる、口当たりの違いと、若干の味の違い…。「もしかして体への影響も違うのでは…？」と思ったわけです。そこでいろいろ調べてみた結果、それぞれのお水の違い・見分けるポイントはここにありました！！
【見分けるポイント】
①pHの違いを見ること！
②硬度の違いを見ること！
こんな感じで書いてあります↓
お水の違い
それでは、見分け方が分かったところで、どれがどう違うのかを見ていきましょう！
pHについて
pHは、1～14の数値で表され、7が中性で1に近づくほど酸性、14に近づくほどアルカリ性となります。
【選び方】
飲料水を選ぶときには、pH7.4に近いアルカリ性のものを選ぶのが好ましいです。これはなぜかというと、ヒトの体内は、pH7.4の弱アルカリ性であるためです。
ちなみに、洗顔するときなど、肌に触れる場合は、酸性のお水を使うと良いです！人の肌は弱酸性なので！
硬度について
硬度というのは、簡単にいうとお水の柔らかさのことです。柔らかい（軟水）ほど口当たりがよく、硬い（硬水）ほどのど越しがいいです。
【選び方】
・軟水・・・口当たりがよく、とても飲みやすいため、起床後や就寝前にオススメ！
・中硬水・・・胃腸や腎臓が弱い方や、糖尿病予防に最適！
・硬水・・・ミネラルが豊富に含まれているため、運動時や妊娠中に飲むと◎
ちなみに、私のお気に入りはサントリーの天然水です。pH7で、軟水なので、とても飲みやすく、pHも7.4に近いのでオススメです♪
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まとめ
もう一度おさらいすると…
☑pH7.4に近いお水が飲料水としてベスト！
☑体調や状況に合わせて硬度を選ぶ！
この2点をチェックして、自分に最適なお水を選びましょう！
ただ水をたくさん飲むだけではなく、より体に合ったお水を摂取し、体の中から美しく綺麗にすることで、みずみずしい美肌を手に入れちゃいましょう！
それでは、こだわりのお水で素敵なウォーターライフを～♡
