【森のバター】ダイエット中の方におすすめのスーパーフードレシピ
こんにちは、Chokoです♪
今日は、ダイエット中の方や、健康的な体を手に入れたい方におすすめしたいレシピをご紹介します！
最近、つい食べすぎてしまっているなあ〜という方は是非試してみてください！
【きちんと食べて健康的に痩せたい方に！】スーパーフード「アボカド」
アボカドの効果
“森のバター”とも言われ、アボカドは果肉の20％が脂肪分でできています！
脂肪分と言われると、「え、痩せるどころか太るんじゃないの？」と思うかもしれませんが、アボカドに含まれる「不飽和脂肪酸」が血液をサラサラにしてくれる効果があるうえに、皮下脂肪にならないんです！
さらに、アボカドは美容効果もとても高いです！！
まとめるとこんな感じ↓
・βシトステロール：コレステロールの吸収を抑える
・食物繊維：お通じ改善を手助け
・ビタミンE：肌や髪を活性化させてくれ、保湿効果も高い
・葉酸：DNA合成の働き ※特に妊娠初期の方には大切な栄養素
⚠︎注意点
アボカド凄すぎますよね…だがしかし！摂りすぎには要注意です！
アボカドは1日1／2個で充分な量の栄養価があります！何個も食べすぎると、脂肪分を摂りすぎて、体重増加につながってしまったり、肌荒れの原因になってしまったりする可能性があるので気を付けましょう！
また、食べたあと気持ち悪くなったり、お腹が痛くなったりする人は、アレルギーの可能性もあるみたいなので、自分の体に合わせて摂取するようにしてください！！
アボカド納豆丼レシピ
料理というほどではありませんが、アボカドをどう使おう…と思っている方におすすめです！
材料（1人前）
・アボカド1／2個
・納豆1パック
・ご飯お茶碗1杯
（・お好みで卵1個）
作り方
1．お茶碗1杯のご飯の上に納豆1パックをかけます。
2．スライスもしくはダイス切りしたアボカドを1にのせます。
3．納豆に入っているタレもしくは醤油をかけて出来上がり！
※タンパク質も摂りたい！というかたは、卵もかけると美味しいよ！
アボカドの切り方
ちなみに、アボカドの切り方はこちらがわかりやすいので見ながらやってみてね！
↓こちらをご参照ください
アボカドの剥き方 作り方・レシピ | クラシルアボカドの剥き方 作り方・レシピ | クラシル
切るのがめんどくさいという方は↓
リンク
おまけ【小腹が空いたときに！】アボカドとサーモンのサラダ
材料（1人前）
・アボカド1／2個
・サーモン（刺身用）150g
♪ オリーブオイル大さじ1
♪ ポン酢大さじ1
♪ 醤油小さじ1
作り方
1．アボカドとサーモンを角切りにします。
2．♪ を混ぜます。
3．アボカドとサーモンを１つのボウルに入れます。
4．3に2を入れて和えます。
5．お皿に盛って出来上がり！
小腹が空いた時や、お酒のおつまみとしても美味しく満腹感が得られるのでおすすめです！
ちなみにこのメニューは、ご飯にかけてどんぶりにしても美味しいよ♪
おわりに
いかがでしたでしょうか？今回はダイエッターの味方「アボカド」を使ったメニューを紹介しました。
栄養価の高いスーパーフードなので、是非お料理に取り入れてみてください！！
それでは素敵なお家ご飯を！！
母の日のおこぼれ
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
母の日は、メッセージカード付きのカーネーションを送りました、Chokoです。
皆さんは何を送りましたか？
さて、今日は唐突に、「甘いものが食べたい！！」という気分でした。（そういうときあるよね？特に女子の皆様）
夕飯の買い出しもかねて、スーパーに向かい、
ソーシャルディスタンスを保ちながら、必要なものを素早くカゴに入れて、
あとは何か甘いものでも買って、レジに並ぼう…と思っていたときでした。
おもむろに特売コーナーをちらり、、、
「これは！！お母さんありがとう！！！」
と思わず商品をカゴに入れました。
察しの良い方はもう何を買ったか分かったかもしれません。
今日は5月11日、母の日の次の日、、、
そう、まさに「母の日のおこぼれ」
つまり、、、
「売れ残りの母の日ケーキが特売に！！！」
なっていたという…。
（しょうもない、とか言わないで〜、節約の身には嬉しい）
しかも100円引き…それに可愛い…
女子大生にとって
「安い×インスタ映え=正義」
という方程式が出来上がっているので、
買わない訳にはいかないのです(笑)
無駄に断面図とか撮ってみたり(笑)
別にお母さんに買ったわけではなく、完全に自分が食べたくて買ってはいるんですけど、
「安くて可愛くて美味しいケーキを買えるなんて、母の日のおかげだ！！！お母さんありがとう〜︎︎♡」
と、異常に母への感謝の気持ちが溢れたので、母の日ケーキの役割を果たしているような、そうじゃないような(笑)
いやむしろここで感謝の気持ちを思い出させてくれたスーパーの特売凄い…まさかこれが狙いか…(絶対違う)
とにかく、スーパーの特売はすごいぞって話…
ではなく！！
母の日のおこぼれを頂きましたが、めちゃくちゃ感謝の気持ちで溢れたので、おこぼれって素敵ねって話です♡(なんか違う)
ちなみに買ったケーキは、とっても美味しく頂きました〜！
イベントごとの次の日のスーパーは、意外と掘り出し物で溢れているかもしれませんので、ぜひチェックしてみてくださいね♪
【ナイトブラ】してない人は今すぐしたほうが良い！～理由とオススメのナイトブラ紹介～
突然ですが、全女子の皆さん、【ナイトブラ】してますか？！
「え…してませんけど？」という方！！ナイトブラは絶対したほうが良いです！！
本当に。マジです。（笑）
今回は、ナイトブラの重要性と、おすすめのナイトブラを紹介します！
目次
きっかけ
「ナイトブラは絶対して！！」…とまあこんなに言っている私も、実は数か月前までしてませんでした…。
気になってはいたものの、どこのナイトブラがいいのかもわからないし、正直締め付けて寝るのは嫌だなあと思っていました。そんな時に、友達から衝撃なことを言われました…。
友達「してなかったら寝ている間にバスト垂れるし、離れるらしいよ。」
「え！！！！！」と衝撃のあまり叫びました、マジで（笑）
この話を聞いて、さすがに垂れるのも離れるのも嫌だ…と思いつつ、本当にしたほうがいいのか、とりあえず調べてみました。
ナイトブラの必要性について調べてみた結果
どうやら、寝ている時に起こる寝がえりや、胸の脂肪が流れることによって、胸を吊り上げてくれている”クーパー靱帯”が伸びたり、切れたりして損傷すると、バストが垂れたり、バストトップが下がったりしてしまうみたいです…恐ろしい。
しかもこの大切なクーパー靱帯は、伸びたり切れたりすると、元に戻らないらしいんです…。なんてこった…。
ここまで知ってしまったら、もう大事な大事なクーパー靱帯様を守るしかない！と思い、ナイトブラをすることにしました。
ナイトブラ選び
さて、ナイトブラを買おう！といってもすごくたくさんの種類があるので、どれがいいかすごく迷いました。私が選ぶときに注意したポイントは、
☑デザインの可愛さ
☑ワイヤーが入ってないこと
☑良い口コミが多いこと
この三点です！
特に、見た目の可愛さは一番重視しました。ほぼ毎日つけるとなると、可愛いほうがテンションも上がるし、つけたくなると思ったので！
これらのことを考慮して、私が選んだナイトブラがこちら！
アンジェリールの「ふんわりルームブラ」です！
リンク
使ってみた感想
はっきり言って、「めっちゃ良い」です。
ワイヤーが入っていないため、寝ていても苦しくないし、何なら日中もこれで過ごしたいくらいです。また、フロントホックタイプなので、しっかりバストを寄せてくれて、綺麗な谷間を作ることができます♪
実際寝てみると、寝返りをうっても、横向きになっても、バストが垂れず、安心して眠れます◎さらに、背中や脇のお肉も持ってくることができるので、普段のブラをしても、バスト周りがすっきり見えるようになりました！
デザインも可愛いので、つけているとテンション上がります♡
実際つけるとこんな感じ↓
注意点
購入するときには、サイズ選びを慎重にしたほうがいいと思います！サイズが合ってないと、せっかく買ってつけていても、効果が薄れてしまうし、バストにも良くないので、きちんと自分のバストサイズを知ってから購入しましょう！意外と正確に測ったことがない人もいるみたいなので、この機会に！普段のブラも、サイズが合ってないと、胸を締め付けてしまったり、きちんと支えられていなかったりして、知らない間にクーパー靱帯を傷つけている可能性があります！！
公式サイトはこちら
おわりに
いかかでしたか？もしナイトブラ選びで迷っている方や、ナイトブラをしたことがないという方は、是非参考にしてみてください！大事なクーパー靱帯を守りましょう（笑）
ふんわりルームブラは、カラーバリエーションも豊富で可愛いので、自分のお気に入りをつけてバストケアできるところが本当にオススメです！美しいバストを手に入れて、気分も美意識も上げていきましょう！
【おうちでワークアウト】動画を見ながら綺麗な体を手に入れて！～脚痩せ、お尻痩せにも◎～
＃おうち時間 いかがお過ごしでしょうか？
今日は、私が実際にやってみて効果的だと思った、「おうちでできるおすすめワークアウト動画」をご紹介します！さあ、おうち時間を利用して、今日も自分磨き張り切っていきましょう！！！
- ワークアウトを始める前に
- ウォームアップ
- 【とにかく痩せたい・汗をかきたい人用】Work Out
- 【健康的に代謝を上げたい人用】Work Out
- 【脚痩せしたい人用】Work Out
- 【お尻痩せしたい人用】Work Out
- 【頑張れない日用】Work Out
- ストレッチ
- おわりに
ワークアウトを始める前に
いきなり運動してください！といっても、気分が乗らないですよね。まずは、着替えましょう！運動しやすい格好になると、自然と「運動しようかな…」と前向きになれますよ！私は外見から入るタイプなので、スポーツ用のブラトップと加圧タイツを履いて、運動モードに切り替えます！おすすめは、体のラインが見える服装にすることです！自分で客観視できるようにすることで、モチベーションアップにつながります！
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次に場所の確保です！体をある程度動かせるスペースを作りましょう。物などを踏んだり、つまずいたりして、けがをしてしまっては意味がないので！（笑）
マットなどがあるとなお良いです◎
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そして、意外とおうちの中だと忘れがちなのが、お水を近くに置いておくこと！室内だと汗をよりかきやすいので、水分補給はしっかり行いましょう。私はいつも、2Lのペットボトルに入ったお水を置いてます（笑）１日２L水を飲めるように頑張ってます。お気に入りは、天然水です。（笑）
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さあ、ここまで来たらもう動きたくなってきたでしょ？（笑）
ではウォーミングアップから行きましょう！
ウォームアップ
まずはゆっくり体を動かしていきましょう！
私のおすすめは、こちら！
10分でお家の中でできる運動♪まずは、ウォームアップをしよう🏋🏽♀️【10min Home Exercise “Warm- Up”】
１０分間で、解説もあってわかりやすいです！なによりも、ローラを見ながら一緒にできるので、最後まで飽きずに続けられます◎きちんとやれば、体がポカポカしてくるのが分かると思います。
ウォームアップできたら、次！
【とにかく痩せたい・汗をかきたい人用】Work Out
オススメはこちら！
かなりバズったので、知っている人も多いと思いますが、きちんと３０分間やると、もう滝汗状態になります！これは本当に痩せる…。いきなり３０分がきつい方は、１５分でもしっかり動けばちゃんと汗をかくことができると思います。休憩でしっかり水を飲んでね！無理しすぎはだめだよ！
一応「Bad Guy」のほうも貼っておきます。
Billie Eilish - Bad Guy | 2주에 10kg 빠지는 춤 46 : 빌리 아일리시 배드 가이로 다이어트 댄스!!
ダンスはこっちのほうが難しいですが、激しさはハンドクラップのほうがきついです。
１日ずつ交互にやっても飽きなくていいかもしれません。
【健康的に代謝を上げたい人用】Work Out
オススメはこちら！
お家ワークアウト❗️はじまるよ〜❗️💕💦10min Home Workout💦
またまたローラです（笑）とにかく、１０分という長さと、解説の分かりやすさ、そしてローラ可愛い（笑）というところが私はおすすめポイントです！きっちりやると本当にきついですよ！でも、できないほどではないので、初心者さんでも始めやすいと思います！
【脚痩せしたい人用】Work Out
細いけど綺麗に筋肉のある足って理想的ですよね！綺麗な足をゲットするのにオススメな動画はこちら！
太もも痩せ
【太もも激痩せ】寝たままできる足パカ筋トレ//3分で脚を細くする［BAD GUY］TikTokで130万再生超え！
音楽ありで、寝たままできるので、手軽に始めやすいです！最初は足を上げてキープするのが辛いと思いますが、慣れてきたら簡単にできるようになります！
足パカは、足と同時に腹筋もお尻も鍛えられるので、かなりおすすめです！ぜひトライしてみて！！私は、足パカ１００回を毎日続けるようになってから、足の太さが変わったので、本当に効果あります！
しっかり脚痩せ
ひなちゃんねるではいろんなダイエット動画をアップしていて、見ながら一緒にできるのでとてもオススメです！
【お尻痩せしたい人用】Work Out
女性に特に多い、お尻痩せしたい！というお悩み…。オススメはこちら！
2週間で全身が変わったお尻筋トレ！【ヒップアップ】 // Wider Hips Workout At Home No Equipment
またまた、ひなちゃんねるから！一緒にできるのが良いんですよね！自分でカウントしなくてもいいし、動画１本見ればヒップアップできると思えば頑張れますよね♪
【頑張れない日用】Work Out
こちらもひなちゃんねるからです！ベッドの上でもできるから、今日はしんどいなって日でも頑張れるよ！
スマホ見る時でも鍛えることができるから、意識上がるよ！
【ダイエット】ベッドで寝ながらみるみるお尻痩せ！【ダイエット】
【ダイエット】寝ながらみるみる脚やせ！ベッドで脚に隙間が出来る！【脚やせ】
ストレッチ
しっかり汗をかいて、筋肉を使ったら、ストレッチや柔軟をして伸ばしてあげましょう！
毎日ストレッチ
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
↑と似ていますが、ヨガで体を伸ばすのもおすすめ！
ヨガ
脚痩せストレッチ
１回り脚が細くなる脚やせストレッチ法公開！【ダイエット】// How to get flexible legs
おわりに
いかかでしたか？その日の体調や、鍛えたい場所に合わせて、自分のペースでやってみてください！続けていくと、体の変化を感じれると思います！一通りワークアウトした後に半身浴するのもおすすめです！代謝アゲアゲになりますよ～！ほかにも、いろんなダイエット動画や、ストレッチ動画があるので、自分に合うのを探してみてもいいですね！おうち時間に自分磨きして、どんより気分を吹っ飛ばしましょう！
【uka】美爪をつくるネイルオイル～時間に合わせた香り～
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
今日は、美爪を作るために欠かせない、「ネイルオイル」について♪
私のお気に入りの”uka”のネイルオイルを種類ごとにご紹介します！
目次
ukaについて
ukaは、ヘア、ネイル、肌、顔など全身のケアを扱ったトータルビューティーサロンです。ukaは、さなぎが蝶になる「羽化」を意味しているのだとか。
また、体の中からキレイにするということをコンセプトにしたカフェもあるようです。
完全無農薬でオーガニックなものを扱ったカフェということで、とても体に良さそうですね♪デザートもあるみたいです。
参照:https://www.uka.co.jp/salons/ukafe/
uka「ネイルオイル」について
参照:https://www.uka.co.jp/salons/ukafe/
ukaのネイルオイルは、期間限定商品を除いて、全5種類もあります！
nail oil 7:15 [ネイルオイル ナナイチゴ]
▶サンダルウッドやヒノキ、ゆずの香りが混ぜ合わされた落ち着きのある香りです。ゆっくり心を落ち着けながら、しっかりした香りも残る、１日のスタートにピッタリな心地よい香りです。ヒノキやゆずの香りが、日本の温かい香りで包んでくれるため、穏やかな気持ちで朝のスタートを切れそうですね♪
成分
アーモンド油、アルガニアスピノサ核油、フサヌススピカツス木油、ホホバ油、コムギ胚芽油、ローズウッド油、ヒノキ油、ユズ果皮油、シトロネロール、ゲラニオール、リモネン、リナロール
https://www.uka.co.jp/products/nail_hand_lip/715/より引用
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nail oil 13:00 [ネイルオイル イチサンゼロゼロ]
▶ミントやレモン、パインの爽やかな香りに、リッツァクベバやマージョラムの香りのスパイスによって、リフレッシュ感と高揚感を与えてくれる香りです。午後の眠気を吹き飛ばす爽やかですっきりとした香りが、午後からのエネルギーを引き出してくれそうですね♪
成分
アーモンド油、アルガニアスピノサ核油、ホホバ油、セイヨウハッカ油、コムギ胚芽油、マヨラナ葉油、セイヨウアカマツ葉油、レモン果皮油、スペアミント油、アオモジ果実油、ヒメコウジ葉油、ショウズク種子油、シトラール、シトロネロール、ゲラニオール、リモネン、リナロール
https://www.uka.co.jp/products/nail_hand_lip/1300/より引用
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nail oil 18:30 [ネイルオイル イチハチサンゼロ]
▶ローズやゼラニウムの高級感あふれる香りに、フレッシュなオレンジの香り、そして華やかさを与えるジャスミンの香りが合わさった香りです。頑張った一日から女性に戻るときをイメージした香りです。華やかで心豊かに過ごしたいときにピッタリですね♪
成分
アーモンド油、アルガニアスピノサ核油、ゼラニウム油、ホホバ油、オレンジ油、コムギ胚芽油、ジャスミン油、ダマスクバラ花油、シトラール、シトロネロール、クマリン、オイゲノール、ファルネソール、ゲラニオール、リモネン、リナロール
https://www.uka.co.jp/products/nail_hand_lip/1830/より引用
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nail oil 24:45 [ネイルオイル ニヨンヨンゴ]
▶ラベンダーの香りに、甘いバニラ、そして温かみのあるオレンジの香りが合わさった香りです。1日の疲れを吹き飛ばし、リラックスしたい夜にピッタリです。甘く心地いい香りに包まれながらゆっくり眠ることができそうですね♪
成分
アーモンド油、アルガニアスピノサ核油、ラベンダー油、ホホバ種子油、コムギ胚芽油、オレンジ果皮油、バニラ果実エキス、マヨラナ花油
https://www.uka.co.jp/products/nail_hand_lip/2445/より引用
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nail oil basic [ネイルオイル ベーシック]
▶エッセンシャルオイルが入っていない抑えめな香りに、ほんのりかおる甘いバニラの香りで、場所や時間問わず使うことができます。アルガンオイル、スウィートアーモンドオイル、ウィートジャムが配合されたこだわり強いブレンドです。
成分
https://www.uka.co.jp/products/nail_hand_lip/basic/より引用
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これを基本の香りに、ほかにも期間限定の商品や、限定パッケージ、5本セットでの販売もあるみたいなので、それぞれの特徴を見て自分に合うものを探してみて下さい。友達へのプレゼントにもピッタリです♪
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ukaのInstagramはこちら↓
https://www.instagram.com/ukacojp/
オススメの使い方
・爪に塗ってネイルケアとして使う
・手首や首などに塗ってフレグランスとして使う
・寝る前などに首などに塗ってアロマとして使う
※バッグやポーチなどにも入れやすいサイズなので、もち運びにも便利です。
おわりに
とても使いやすく、いい香りなので、ネイルケアはもちろん、フレグランスやアロマとしても使ってみてください！大切な人へのプレゼントなどで、相手に合わせて似合う香りを選んであげると喜んでもらえそうですね♪
私のInstagramでは、24:45の香りについて紹介してます。
【おうちで簡単】マグカップケーキwithミッキーオレオ～おうちカフェしてみない？～
＃おうち時間 に簡単で可愛い #マグカップケーキ はいかがですか？
お子さんと一緒に作るも良し◎おうちカフェを開催するも良し◎
簡単におやつ時間を彩っちゃいましょう♡
それでは、材料さえあればレンジで数分でできちゃう超簡単レシピをご紹介します！
【おうちで簡単】マグカップケーキwithミッキーオレオ
＜材料＞※マグカップ1つ分
（マグカップケーキ）
・たまご 1個
・ホットケーキミックス 大さじ5
・砂糖 大さじ1
・（お好みで）ジャム、チョコ、ココアパウダー、ホイップなど
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（ミッキーオレオ）
・通常サイズのオレオ
・オレオビッツサンド
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＜作り方＞
（マグカップケーキ）
1．カップケーキの材料をすべてマグカップに入れ、よく混ぜる。
※マグカップに対して少なくない？！と思うかもしれませんが、めちゃくちゃ膨らむので、ご安心ください（笑）だいたいカップの半分かそれより少ないくらいです。
2．お好みでジャムやチョコ、ココアパウダーなどを1に入れる。
※私は今回いちごジャムで作りました！何も入れないと、かなり卵っぽい味になるので、ジャムなどをしっかりめに入れたほうが美味しいと思います。
3．500wのレンジで1分40秒
※レンジによって時間は多少前後するかもしれません。
4．竹串などで刺してみて、何もつかなければ出来上がり◎
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（ミッキーオレオ）
1．大きいオレオと小さいオレオを一つずつ用意します。
2．小さいオレオを二つに分けます。
3．分けた小さいオレオのクリームをスプーンなどで取ります。
4．大きいオレオに小さいオレオを耳のようにつければ完成！
☆マグカップケーキの上に、ミッキーオレオやジャム、ホイップクリームなどでトッピングすれば超かわいいマグカップケーキの出来上がり！
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おわりに
いかかでしたか？超簡単に超可愛いおやつが作れるので、ぜひおうち時間におうちカフェを開いてみてはどうでしょうか？
お子さんのいる方なら、急におやつ食べたい！といわれた時でも、レンジで数分なので、とてもおすすめです！トッピングなどを豪華にすれば、さらに楽しめると思うので、いろんなアレンジで楽しんでみてください♪
【SABON】ボディスクラブの使い方から蓋の開け方まで紹介！～最強のモテ肌を手に入れろ！～
「触りたくなるもちすべ肌」が欲しい方全員集合！！！
世界中で愛される「SABON（サボン）」のボディスクラブって本当にいいの？聞いたことあるけど使ったことないなあ…という方！SABONヘビーユーザーの女子大生Chokoが、使い方から効果、開けにくい蓋の開け方まで徹底的にご紹介します。
目次
- 大人気「SABON（サボン）」について
- SABONの人気商品「ボディスクラブ」
- SABON「ボディスクラブ」香り一覧
- ボディスクラブの成分
- ボディスクラブの使い方
- ボディスクラブの蓋の開け方
- おわりに
大人気「SABON（サボン）」について
イスラエル発のSABONは、イスラエルの死海の塩をふんだんに使用した商品が多く取り揃えられています。あの絶世の美女”クレオパトラ”も、美容効果を求め死海を訪れたのだとか…。
SABONの人気商品「ボディスクラブ」
SABONといえばボディスクラブといわれるくらいの大人気商品！
使うと”もちもちすべすべ肌”になるうえに、すごく香りが良くて手放せません。
しかも香りのバリエーションもすごく豊富なので、自分の好きな香りを探すのも楽しくておすすめです。店舗に行けば実際に使ってみることもできるので、是非お試ししてみてください！
私はいつも、つい立ち寄ってお試しさせてもらってます♪
SABON「ボディスクラブ」香り一覧
＊パチュリ・ラベンダー・バニラ
ボディスクラブの中でも一位の人気を誇る香りです。アロマによく使われるパチュリというハーブが使用されたリラックス効果のある香りです。甘いバニラ系の香りが好きな人におすすめ！ちなみに私も一番お気に入りです♪
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＊デリケート・ジャスミン
こちらは甘すぎない大人な香りが好みの方に人気の香りです。フレッシュで清々しい上品な香りが好きな方におすすめです！
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＊ラベンダー・アップル
こちらはラベンダーの香りに、甘いアップルの香りがブレンドされたフルーティーな香りです。ピンク色の見た目からも可愛らしさを感じます♪女性へのプレゼントにも◎
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＊ムスク
この香りはロマンティックで官能的な柔らかい香りです。落ち着いた香りがお好みな方にピッタリな香りです。お洒落上級者な雰囲気をまとえそう♪
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＊バニラ・ココナッツ
バニラ×ココナッツが組み合わされたリゾートを感じるような温かい香りです。バニラベースなので、バニラ系の甘い香りは好きだけど甘すぎるのは嫌いな方におすすめ！
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＊レモン・ミント
レモン×ミントの爽やかな香りです。これは女性だけではなく、男性の方にもおすすめのさっぱりしたフレッシュさを感じます♪
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＊グリーン・ローズ
新鮮な緑とみずみずしい花で満たされる、透明感のある香りです。聡明で知的な印象をまとうことができる香りです。甘い香りが苦手な方におすすめです！
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＊シトラス・ブロッサム
シトラスの香りと華やかな花々の香りが詰め込まれた香りです。果実感のある香りは明るく華やかな雰囲気を与えてくれます。
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＊ジンジャー・オレンジ
オレンジの香りに刺激的なジンジャーが合わさった爽やかでジューシーな香りです。心も体もゆっくりリラックスさせてくれる香りです。
＊ローズティー
パチュリ・ラベンダー・バニラに次いで人気の香りです。紅茶の香りに、ローズの甘く芳醇な香りが温かみを感じさせる香りです。ピンク色に薔薇の上品な香りが合わさって、素敵な女性を演出してくれます。
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＊ジェントルマン
SABONの男性向けに作られた商品。清潔感あるシトラスベースの香りが大人の余裕を感じさせてくれます。紳士な印象をまとうことができる香りです。
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これ以外にも期間限定のものや過去商品もあるようなので探してみてください！
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ボディスクラブの成分
ボディスクラブの効果が凄いって言われているけど、どんな成分が入っているの？という方のために、成分について紹介します！
とにかく天然由来の成分がたっぷり！！
死海の塩がたっぷり入っているため、スクラブ効果抜群です。
死海の塩がなぜ良いのかというと、砂漠地帯に存在する死海は、通常の塩に比べ、とても濃度が高いです。流れ込む水の終着点であるため、カルシウム、カリウム、マグネシウム、臭素などの豊富なミネラルがバランスよく含まれています。
さらに、アーモンド、ホホバ、ボラージといった自然のオイルが入っており、保湿効果も高いため、もちもちすべすべの肌にしてくれます。
スクラブの効果により、古い角質や皮脂、毛穴汚れまで取り除いてくれるため、肌のざらつきを軽減し、透明感のある肌を作ることができます。
ボディスクラブの使い方
＜手順＞
1. まず、ボディソープで汚れを落として、肌を柔らかくしておくことで、スクラブの浸透力を上げましょう！
2. SABONのボディスクラブは、塩とオイルが分離した状態になっているから、スプーンなどでしっかり混ぜましょう！
3. 混ぜたスクラブをスプーン1杯分とります！
4. 優しく身体にのせて、全身に広げます。マッサージするみたいな感じで！できるだけ優しく！！
5. 少し時間を置いたら優しく洗い流してね！
※ちなみに私は塗った状態でお風呂に浸かります！入浴剤の代わりになるし、いい匂いでリラックス効果抜群です！香りの持続力も上がる気がします（笑）
ボディスクラブの蓋の開け方
SABONのボディスクラブの蓋が開きません！という声をよく耳にしますが、ご安心ください、手順を踏めば簡単に開きます！開かないのは、しっかり密閉されているということなので、正常です。
＜開け方の手順＞
1. 蓋と本体の間に入るくらいの細めの金属（スプーンやはさみなど！)を用意します。
2. 平らなところに置いたスクラブの蓋の隙間に金属を差し込む！
3. 蓋と本体の間に空気を入れる感じで金属を上にあげる！てこの原理のような感じです！ちょっと力いると思います。
4. プシュッて音がしたら普通に蓋がひねれるはずです！
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おわりに
いかかでしたか？好きな人に会う前日や、彼氏彼女とデートする前日などにボディスクラブで香りともちすべ肌を仕込んでおくことで、いつもより距離が縮まるかも…。
大切な人と過ごす時間はもちろん、一人でリラックスしたい時間にもピッタリの商品なので、ぜひ使ってみてください♪プレゼントにも喜ばれること間違いなしです。
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公式サイトもチェックしてみてね
私のInstagramでも紹介しています！
